E AÍ, DOUTOR? – O MAGNÉSIO

MAGNÉSIO: NÃO É O MINERAL MAIS ABUNDANTE DO ORGANISMO, MAS É O MAIS IMPORTANTE! Você ouve falar sobre cálcio, sódio, ferro, mas não ouve muito sobre o magnésio, sendo que as estimativas apontam que 80% da população é deficiente neste mineral que é o mais importante para o organismo, e as consequências para a saúde [...]

E AÍ, DOUTOR? – CHÁ VERDE É SAUDÁVEL?

CHÁ VERDE: BENEFÍCIOS INTERESSANTES E IMPRESSIONANTES Você provavelmente já está ciente de que o chá verde é saudável, mas você pode ser surpreendido ao saber o quão saudável ele realmente é. Benefícios para sua saúde do Chá Verde 1. Fitoterápicos com propriedades medicinais O chá verde é rico em compostos de ocorrência natural nas plantas chamados polifenóis, que [...]

E AÍ, DOUTOR? – SONO

SONO – 15 DICAS O sono é o período de tempo para o seu corpo recarregar, um descanso das exigências do mundo do trabalho. No entanto, a grande maioria dos adultos são privados de um descanso adequado, com menos de cinco horas de sono por noite. O período de sono não é mais uma pausa, [...]

RECEITA – GUACAMOLE

GUACAMOLE O guacamole é uma iguaria típica da cozinha mexicana, servida com uma grande variedade de pratos. O abacate, tendo um sabor neutro, é um fruto bastante versátil, e basta juntar-lhe alguns ingredientes para o preparo de bebidas, pratos, sobremesas e molhos deliciosos. Rico em em ácidos gordos essenciais e proteínas, fonte de vitamina A, [...]

Estou estressado, e agora, Doutor?

Estou estressado, e agora, Doutor? Infelizmente hoje não vivemos apenas situações de estresse, mas uma vida de estresse, levando nosso organismo a sofrer os danos desta sobrecarga de hormônios. Já estamos acostumado a dizer a conhecida frase: estou estressado! Como se esta fosse a senha para nos deixarem em paz. Criamos hábitos e rotinas que [...]

EU DECIDO HOJE

Eu decido hoje: Ser uma boa companhia. Você é uma boa companhia? Passe um dia com você, verifique seu comportamento: atitudes, bom humor, disponibilidade, encorajamento, facilidade em amar, perdoar, ouvir, aconselhar, se doar, servir, ofertar, compartilhar, comemorar... Você levaria uma pessoa como você para passar umas férias prolongadas naquela viagem dos sonhos? Se você ainda [...]