SONO

Evidências científicas sugerem que o descanso e sono

inadequados podem encurtar o período de vida de oito a dez anos.

Uma dica simples para ajustar seu relógio biológico é

acordar cedo e praticar uma atividade física

(ainda que a princípio pareça impossível). O exercício diário

é uma maneira eficaz de melhorar a qualidade do sono.

Esta associação de sono e exercício estimula a

produção de GH (hormônio de crescimento) que

promove a regeneração dos órgãos e tecidos.

Dr. Aldrin Marshall

 

Quando te deitares, não temerás; sim, tu te deitarás e o teu sono será suave. (Prov. 3:24)