RECEITA – GUACAMOLE

GUACAMOLE O guacamole é uma iguaria típica da cozinha mexicana, servida com uma grande variedade de pratos. O abacate, tendo um sabor neutro, é um fruto bastante versátil, e basta juntar-lhe alguns ingredientes para o preparo de bebidas, pratos, sobremesas e molhos deliciosos. Rico em em ácidos gordos essenciais e proteínas, fonte de vitamina A, [...]

Estou estressado, e agora, Doutor?

Estou estressado, e agora, Doutor? Infelizmente hoje não vivemos apenas situações de estresse, mas uma vida de estresse, levando nosso organismo a sofrer os danos desta sobrecarga de hormônios. Já estamos acostumado a dizer a conhecida frase: estou estressado! Como se esta fosse a senha para nos deixarem em paz. Criamos hábitos e rotinas que [...]

EU DECIDO HOJE

Eu decido hoje: Ser uma boa companhia. Você é uma boa companhia? Passe um dia com você, verifique seu comportamento: atitudes, bom humor, disponibilidade, encorajamento, facilidade em amar, perdoar, ouvir, aconselhar, se doar, servir, ofertar, compartilhar, comemorar... Você levaria uma pessoa como você para passar umas férias prolongadas naquela viagem dos sonhos? Se você ainda [...]

E AÍ, DOUTOR? – FAST FOOD E DESREGULAÇÃO HORMONAL

FAST-FOOD E DESREGULAÇÃO HORMONAL Os alimentos “Fast-Food” contém muitos ingredientes que comprometem a saúde, mas você sabia que estas refeições de conveniência também vêm com uma porção extra de produtos químicos que geram desregulação hormonal? De acordo com pesquisas recentes, as pessoas que comem frequentemente têm níveis mais elevados de ftalatos. Os ftalatos são disruptores [...]

E AÍ, DOUTOR? – COMPULSÃO ALIMENTAR

E aí, Doutor? Por que não consigo me manter numa alimentação saudável e sempre acabo comendo besteira? O nosso estilo de vida atual altamente estressante, leva ao desequilíbrio de neurotransmissores como a serotonina, dopamina, GABA e também de hormônios do estresse como o cortisol. O nosso organismo começa a funcionar com a mensagem de "PERIGO", [...]

EU DECIDO HOJE – 29 ABRIL 2016

Os mal-humorados que me perdoem, mas sorrir é fundamental. O mal-humorado reclama o tempo todo: põe defeito em tudo e em todos, inclusive nele mesmo, repete mil vezes por dia que está exausto, dobrando ou triplicando seus lamentos nos finais de semana e feriados, como se isso fosse uma novidade ou um troféu. Ama fazer [...]

EU DECIDO HOJE – 27 DE ABRIL DE 2016

Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o teu consolo trouxe alívio à minha alma. Salmos 94:19  Existem várias situações, problemas e dificuldades que podem acelerar o coração fazendo-o bater apressado, gerando em nós ansiedade e o desejo incontrolável de resolver logo a situação. Tentamos buscar uma solução imediata e um alívio instantâneo. Quando […]

EU DECIDO HOJE – 27 DE ABRIL 2016

Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o teu consolo trouxe alívio à minha alma. Salmos 94:19    Existem várias situações, problemas e dificuldades que podem acelerar o coração fazendo-o bater apressado, gerando em nós ansiedade e o desejo incontrolável de resolver logo a situação. Tentamos buscar uma solução imediata e um alívio instantâneo. [...]