ALIMENTAÇÃO

MELHORE O SEU HUMOR

Os alimentos ajudam a regular a bioquímica cerebral, pois interferem

na produção de neurotransmissores. Quanto mais saudável sua rotina

alimentar, maior o equilíbrio destas substâncias, o que promoverá uma

sensação de bem estar, alegria, bom humor e maior disposição.

Sementes, castanhas, nozes e amêndoas são ótimas

fontes de gorduras boas, magnésio, selênio, vitamina E,

elementos fundamentais para a bioquímica cerebral.

Uma combinação perfeita a esta mistura é o iogurte,

pois regula a flora intestinal. Poucos sabem, mas um intestino

saudável produz 90% da serotonina

(neurotransmissor do bom-humor) do organismo.